Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.Một khi bạn hiểu hệ thống này bạn có thể kiểm soát giấc ngủ và năng lượng của bạn!Mất ngủ thường nhầm lẫn nhìn như là một vấn đề mà đã được giải quyết, trong khi thực tế nó chỉ đơn giản là triệu chứng của một hệ thống giấc ngủ suy yếu.Hãy hít thở thật sâu, và khi bạn thở, hãy để tấm hình trở nên lớn hơn và sáng hơn bên trong tâm trí của bạn .- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày.Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽTrong công việc, Jane cảm thấy tràn đầy sinh lực và tập trung, trong thời gian nghỉ ăn trưa, cô đảm bảo đi ra ngoài để có được ánh sáng mặt trời nhiều hơn cho ít nhất 30 phút.Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Điều này kết hợp với những gì chúng ta nói ở trên với về giấc ngủ cuối tuần.

Xem thêm Thu gọn